いろいろ

マカ:特性と特徴

マカ:特性と特徴


マカ

生き残りの精神

植物の特徴

マカとして知られている植物は実際には Lepidium meyenii(同義語 ペルーのレピジウム)の家族に属する アブラナ科。それは、南アメリカのアンデス山脈で、2500メートルと5000メートルを超える不可能な条件でのみ成長する塊茎です。非常に強い風、氷点下の気温、非常に強い日光、非常に貧弱で岩の多い土壌です。

それはそれが属する家族の典型的な小さな灰色がかった花を生産する小さな植物です(アブラナ科).

人間が消費する部分は、直径約8cmの丸い形の根(塊茎)です。

栄養価が高いことで知られており、塊茎は生鮮と調理済みの両方で使用され、小麦粉はワインやデザートの調理に使用されます。 ペルージンセン、私たちが知っている一般的な高麗人参と同じ家族のものではありませんが、実際には完全な食品であり、乾燥しても栄養特性が何年も変わらないままです。

マカは一年生の栽培であるにもかかわらず、非常に明確な期間で隔年として振る舞う植物です。それが塊茎を生産する間、約9ヶ月続く栄養段階。種子の生産に専念する約5か月続く生殖段階と、2〜2.5か月続く栄養休息の段階。

歴史と普及

2、000年前にインカ帝国によってすでに使用されていました。これは、神聖であると見なされ、ビタミン、タンパク質、糖、ミネラル塩が豊富であるために貴族や島民に栄養を与える運命にある多くの考古学的発見によって示されています。

マカの植物は、ペルー、ボリビア、アルゼンチンに広まっています。アンデスの人々、特にペルー人にとって、それは彼らの食事において非常に重要な製品であり、通常通りに栽培され、販売されています。

使用部品と入手製品

その根から小麦粉が得られ、それはスープやアルコール飲料を作るために使用され、葉はお茶を作るために使用されます。塊茎は新鮮なものと乾燥したものの両方で使用でき、実際、その特性を変えずに数年持続することができます。

拡散

今日、マカは世界中、特にアメリカで広まっており、特に生殖能力を高めるために、ホルモンバランサーとして、媚薬として、そして気道疾患、リウマチ性関節症に対する有効な補助剤として、そして老化防止剤として販売されています。また、筋肉の持久力を高めるため、通常はアスリートにも使用されます。

プロパティ

アンデスの人々の使用において、マカは貧血、結核、月経に関連する問題、胃癌、不妊症、人間のインポテンスおよび一般的な性欲を治療し、記憶を高めるために使用されます。

非常に高濃度のタンパク質と遊離アミノ酸(フェニルアラニン、チロシン、ヒスチジン、アルギニン)、ミネラル、炭水化物、繊維、ビタミン(B1、B2、C)が非常に高いため、有益な効果を説明できます。は体に不可欠な栄養素の並外れた供給源であり、個人的な不寛容が常に存在する可能性があるとしても副作用は知られていないため、常にかかりつけの医師に相談することをお勧めします。


マカ:特性、使用法および禁忌

マカはペルー原産の植物で、健康上のメリットがたくさんあります。 「ペルーのジンセン」について知っておくべきことすべて。

ソニア・タラントラ

マカは、非常に古くて興味深い歴史を持つ多年生植物であるLepidiumMeyeniiの略語です。現在、一般的な心身の健康状態を判断する能力が高く評価されています。 理想的なサプリメント 現代の栄養学では、それはの名前に値するほどです ペルーのジンセン。科学的研究により、 マカ それは本当に完全な食品であり、乾燥したとき、それは何年も変わらずにその栄養特性を維持することができます。

マカはペルー原産の植物で、たくさんの健康上の利点があります


それは何ですか、そしてそれはどこで生まれますか?

まず、それが何であるか、そしてそれが美的にも地理的にもどのように現れるかを理解してみましょう。まず第一に、それはLepidium meyenii、またはペルーのLepidiumの学名を取り、アブラナ科の一部である植物であることを知っておく必要があります。この植物は、アンデスの高地、特に3,500〜4,500メートルで育ちます。したがって、これにより、マカが最も頻繁に成長する地理的地域がペルーとボリビアであることが明らかになります。

確かに、それは常に食用植物としてだけでなく、長い伝統を持つ薬用植物としても考えられてきました。そのルーツは、実際には食用ですが、それでも、薬用の観点から、ここでは、その使用もまた、人の精神的能力と身体的能力の改善に向けて、また、生殖能力の問題、そして同時にそしてまた性的能力の改善を支持します。そして、最近大きな成功を収めたのは、おそらく性的パフォーマンスを支持する強壮剤とまったく同じです。

また、歴史的な観点から、この植物のニュースは遠い昔からあります。特に、修道士のアントニオ・デ・エスピノザは、1598年にさかのぼる彼の著作の1つで、地元の人々によって一般的に使用されている植物として語っています。その後、他の植物学者も、マカの重要な側面をすべて考慮したスペインの植物学者のおかげで、マカの​​歴史と性質の評価、偵察、再構築を行いました。


ペルーマカの特性と利点

その特性とそれが私たちの体にもたらす利点は何かをまとめてみましょう:

  • 抗ストレス
  • トーン
  • 活力を与える
  • ナチュラルサプリメント
  • 酸化防止剤
  • 記憶と同盟

実際、多くの特性を持つこの根は、 生殖能力の強化、特に男性の場合。

アンデスの習慣は、マカの球根が染料の形で使用されているのを見る習慣です 不妊症に対する治療。


マカ:特性と特徴

アブラナ科に属する多年生植物です。ペルーの海抜3000〜4000mで自発的に成長し、紀元前1600年から栽培されてきたアンデス地域の極端な気候条件に抵抗します。 C。

使用される植物の部分は結節性の根であり、その高い栄養価のために、先住民とその動物の栄養において常に基本的な役割を果たしてきました。マカの並外れた栄養と薬の美徳は、それを戦士と司祭のために予約された神々からの贈り物と見なしたインカ人にすでに知られていました。スペインの征服者の到来とともに、マカはヨーロッパでも知られ、生殖能力へのプラスの効果と媚薬の特性でとりわけ高く評価されました。 1960年代から1970年代にかけて、マカの根はより厳密な科学的根拠を持って医学で使用され始め、現在、心身の健康の一般的な状態を判断する能力が高く評価されており、理想的なサプリメントとなっています。現代の栄養学では、ペルー人参の名前に値するほどです。

epidium meyenii:

ペルー起源の多年生植物で、Brassicacae科に属しています。使用される部分は根です:新鮮または乾燥して食べられ、それはとりわけそのエネルギッシュで媚薬の性質でインカの時代から知られており、ペルー人参としても知られています。

栄養特性:

  • 栄養素とビタミンの高い摂取量
  • 強壮剤と記憶力を強化する特性


栄養学的特性:

  • 免疫賦活剤
  • 骨密度を上げる
  • 同化
  • 老化防止
  • 視床下部-下垂体システムを調節します
  • 媚薬

植物化学成分:

  • アルカロイド、ベータエクジソン、p-メトキシ-ベンジルイソチオシアネート
  • ビタミン(A、B1、B2、B12、C、D、E)およびフラボノイド
  • アミノ酸と必須脂肪酸
  • ミネラル(カルシウム、リン、鉄、ヨウ素、マグネシウム、カリウム、銅、亜鉛)
  • ステロール(スチグマステロール、シトステロール、カンペステロール、エルゴステロール)

表示:

  • 心身のストレス(抑うつ状態、運動選手、学生、高齢者などの栄養)
  • 骨折、骨密度の低下
  • いくつかの種類の癌の治療におけるアジュバント
  • 貧血の治療におけるアジュバント
  • 男性のインポテンス治療
  • 閉経を含む卵巣機能不全の治療
  • 男性と女性の不妊症の治療

使用形態:

マカ塊茎は、食品または特徴的な飲み物として新鮮に摂取することができ、乾燥した根を再水和するか、粉末として直接使用するか、錠剤、カプセル、錠剤の調製に使用することができます。

推奨される使用量:

推奨用量:1日あたり5〜20gの粉末、任意の形態、または250〜350mgの乾燥抽出物。

毒性と副作用:

毒性データは報告されていませんが、前立腺がん、乳がん、またはその他の種類のホルモン性がんの場合は、厳格な医学的監督の下で取得する必要があります。ヨウ素含有量が高いと甲状腺機能が刺激される可能性があるため、甲状腺機能亢進症に苦しむ人にはヨウ素の摂取は推奨されません。


マカ:プロパティ、利点、および最も一般的な用途

マカは私たちの体に大きな利益をもたらす根です。たとえば、植物性ミルクやフルーツジュースで希釈すると、余剰エネルギーが得られます。

マカとは?

マカ (Lepidium meyenii) それは、アンデス山脈の海抜4000メートルに位置する凍った砂漠であるプーナで、3000メートルから4000メートルの間のアンデスの険しい斜面で繁栄するペルーの十字架の木です。マカの鉄分とビタミンB12が豊富なため、血が混じる高地で貴重なものになるため、ストレスや疲労を抑える食品として常に塊茎を消費してきたアンデスの登山家は、厳しい条件での重い作業に耐えることができます。貧弱な酸素化を補うためにヘモグロビンの生産を増やすことを余儀なくされています。

としても知られている "ペルーのトチバニンジン「その爽快な特性のために、マカはビタミンの濃縮物です(A、Cおよび グループB)、植物ステロール、ミネラル(カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム)、アミノ酸(平均10.2%)、脂肪酸、炭水化物、繊維は、神経系の病状だけでなく貧血に苦しむ人々にとって優れた食品になります血中のヘモグロビンのレベルを上げるからです。

マカ、アダプトゲン療法

マカを摂取すると、さまざまな種類のストレスの多い薬剤に適応する体の能力が高まり、心臓血管系、筋肉系、リンパ系のバランスを取り、安定させることができます。また、骨粗鬆症に対抗し、免疫システムを強化し、神経系をサポートし、集中力、精神的な明晰さ、記憶力を高めます。

マカは「エネルギー真空症候群」に特に役立ちます、絶え間ない倦怠感、脱毛、くすみ、性的欲求の低下を特徴とします。また、身体的抵抗を高め、神経質な空腹感を和らげ、脱毛を防ぎ、肌の調子を整え、水分を補給し、骨をしなやかに保ち、筋肉の調子を整え、除脂肪体重を増やします。

マカ、素晴らしい性的強壮剤

しかし、マカが最善を尽くす分野は、男性と女性の両方の性的問題の分野です。マカは、下垂体と視床下部に作用することにより、欲求の喪失だけでなく、 性機能障害 そして男性と女性の不妊症。多くの研究は、実際、女性ではマカがグラフの濾胞の成熟を刺激することによって作用するのに対し、男性では精子の量と精子の数と活力の両方を増加させることを示しています。また、月経前症候群や痛みを伴うまたは不規則な周期のすべての場合だけでなく、子宮の調子を整えて授乳を促進するため、妊娠中や授乳中にもお勧めします。

性欲低下と無オルガスム症を対比

マカはまた、誘発された性的問題、特に性的喪失に対する優れた治療法であり、無オルガスム症 パフォーマンスの不安、ホルモンレベルの低下、または圧力薬、ホルモン、抗うつ薬の服用によって引き起こされます。そのアルカロイドは下垂体と視床下部に作用し、ホルモンのバランスを回復し、緊張を緩和します。

マカの飲み方

マカは、乾燥して粉砕した根を含むカプセルの形で市販されています。ストレスを解消し、エネルギーの低下を解消し、活力と気分を取り戻すには、1日1か月間服用するだけで十分です。性的障害の場合、または妊娠を促進するために、4ヶ月間1日2カプセルを服用します。

禁忌

マカはエネルギーが高いため、甲状腺機能亢進症や高血圧症の場合にはお勧めできません。


マカパウダーの1日量

その特性は数多くあり、それが私たちの体にもたらす利点も同様ですが、その使用を超えないように注意してください。

その推奨される1日量は行くものです 5〜20グラムの粉末 または乾燥マカの根。

すべての食品やサプリメントのように、それらを使いすぎることは決して良いことではありません。

その特性を私たちの体の真の味方にしているのは、高用量ではなく、継続的かつ毎日の使用です!

マカは小麦粉の一種として粉末状で使用することも、乾燥させて使用することもできます。

どちらの場合も、それはそのすべての並外れた特性を無傷に保ちます。

ヨーグルトに加えて、元気いっぱいの朝食を楽しんだり、新鮮なフルーツのスムージーに加えたりできます。

粉末をボトル入り飲料水に加えてオフィスに持っていき、常に新鮮で喉の渇きを癒し、元気を与える飲み物を手元に置いてみませんか。

おいしいレシピを作るためにキッチンで手を出したい場合は、ケーキやパンの材料に10グラムのマカパウダーを加えることができます。


ペルーマカの禁忌

ペルーのマカは非常に強力なエネルギー特性を持っているので、 高血圧や甲状腺機能亢進症に苦しんでいる場合はまったくお勧めしません。の場合でもお勧めできません 妊娠中または授乳中、そして子供や青年に。

それは常にしなければなりません 注意してください そして、それが実際に必要な場合にのみ、それが乱用された場合、それは 期待とは逆の効果 不眠症、興奮、不安、さらには胃の痛みや胸焼けを引き起こします。

マカの特性に関するより科学的な情報については、HumanitasのWebサイトを参照してください。


ビデオ: 100均のマカ